热透新闻
栏目导航
  1. 女性生活
  2. 时尚新闻
  3. 热透新闻
  4. 健康新闻
  5. 教育新闻
  6. 金融新闻
  7. 科技前沿
  8. 财经资讯
  9. 体育新闻
  10. 社会新闻

热透新闻

主页 > 热透新闻 >

早晚5分钟推掌运动让你“挺好”_39健康网_女性

发布日期:2020-07-31 05:17   来源:未知   阅读:

  如果觉得自己平时很少有时间来做养生美胸操,谭邦兰还介绍了一个更简单的美胸方法,即推掌运动。它主要锻炼胸大肌、胸小肌、背阔肌、手臂肌群和颈部肌肉,让女人的乳房更挺拔,同时能消除上臂、颈部的松弛赘肉。

  第一步:双腿分立平肩,双手十指于胸前交叉,掌心向内,双臂平肩曲肘,然后,掌心向外翻,双臂向前外推至极限,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。

  第二步:手的姿势不变,双臂向上伸展过头顶至极限,再收回到胸前双手十指交叉,重复两次。